ZDENKA

Metoda Pilates je založená na přirozené funkci těla a jeho pohybu. Cvičení bylo vyvinuto na začátku 20.století Josephem Pilatesem v Něměcku. Během cvičení pilates se tělo postupně zpevňuje, získává stabilitu a zároveň flexibilitu. Dochází ke změně držení těla a odchází bolesti zad. Cílem pilatesovy metody je, zlepšit kontrolu nad svým tělem. Během cvičení nejen zpevníme naše tělo, ale zároveň uvolníme mysl, která se soustředí na plynulost pohybu a přesnost provedení.

Principy pilates

· soustředěnost pohybu

· řízený pohyb

· pohyb vycházející ze středu těla

· plynulost pohybu

· přesnost pohybu a dýchání.

Pilates cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie.